趕流行

星期四早上就覺得腸胃好像怪怪的
但不以為意還是亂吃亂吃的
過了中午開始有點拉肚子
還是不以為意繼續亂吃
結果晚上當然就開始跑廁所
本來隔天打算要看醫生
結果因為案子的關係等到下班診所都關了
所以這一晚也是在廁所渡過

撐到星期六終於如願給醫生看了

說是最近流行的病毒型腸胃炎
是說身為一個時下的年輕人
趕流行是很必要的
最新流行的衣服
最新流行的平板
最新流行的手機
但是腸胃炎這種東西應該不需要趕流行吧????
有鑒於我接下來得要吃好幾天白稀飯
我決定尋找一下是不是有什麼東西可以讓我配著吃....

宜:

1．多吃富含β胡蘿蔔素的食物，如：綠色葉菜、胡蘿蔔、紅鳳菜、甘薯、南瓜、麥片、芥藍…等，以加速痊癒。
2．宜少量多餐，多食高蛋白、高熱量的飲食，如豆腐乾、南瓜、馬鈴薯、芋頭、地瓜…等。
3．宜多吃蘋果、紫蘇梅、山藥、高粱、栗子、芡實、蓮子、白果、蕃石榴、櫻桃、楊梅…等，有利於止瀉。
4．宜適當補充水份，以預防脫水。

忌：
1．忌吃油膩食物，如：肉類濃汁及動物內臟、油煎、油炸及醃製品等，以免加重消化道的負擔，使腹瀉更不容易痊癒。
2．忌吃粗纖維及不易消化食物，如：芹菜、香菇、地瓜莖葉、大頭菜、韭菜…等。
3．忌吃辛熱刺激性食物，如：羊肉、辣椒、胡椒粉、濃茶、酒、咖啡及各種罐瓶裝的加工飲料。
4．忌吃性寒、滑腸食物，如荸薺、甲魚、生梨、西瓜、番茄…等。
5．忌吃生冷食物，如霜淇淋、冰棒…等。

轉自http://www.oyoung.com.tw/orange/5knowledge_view.asp?ki_id=569

腹瀉的治療，補充喪失的水份是唯一必要的治療。
止瀉藥對細菌性或寄生蟲性感染是不必要的，
反而導致病原體停留在腸道而延長腹瀉的時間，此時應給予抗生素治療。
病毒性腹瀉則可能給予止瀉劑。

水份可預防脫水，但不含電解質，可用肉汁、湯（含鈉離子），果汁，蔬菜汁（含鉀離子）補充。
市面上一些口服電解質子溶液可適用於小孩之腹瀉。

食物方面避免牛奶及其製品，油膩性食物，高纖或太甜食物，
症狀改善後，可食用較清淡的食物，
包括香蕉、米湯、蒸過的馬鈴薯、吐司 、蘇打餅、去皮及油的烤乳雞。
一旦不再腹瀉、腹痛，即可慢慢恢復正常飲食。

轉自http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Pfr8kWeCERn_8SNNWKd3JQ--/article?mid=175

內科腹瀉（急性腸胃炎）患者飲食建議：

內科腹瀉（急性腸胃炎）患者：
以最後一次腹瀉時間為準，之後4小時內絕對空腹（連水也不要喝），4－8小時可以喝水加運動飲料（比例1：1）或是直接喝等滲透壓的飲料（如黑松的FIN）一日約1瓶到兩瓶的量即可，其餘時間仍就是喝水就可。8小時以上未再腹瀉可以吃清淡的飲食，如麵及稀飯。24小時後再恢復正常飲食，但是還是以清淡為主。

轉自http://tw.myblog.yahoo.com/kuoan29/article?mid=45&next=44&l=f&fid=16

加上http://www.cyt.tw/CureNews/AMetreSlurrySweetPotato.htm
這篇文章提到的米漿跟四神湯

扣除我不愛吃的東西

我想我這幾天大概早餐就是香蕉配米漿 午餐蘇打餅配果菜汁 晚餐吐司配四神湯

.................不能碰咖啡我快崩潰了....

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哈佛管理世界

一：沉穩
（1）不要隨便顯露你的情緒。
（2）不要逢人就訴說你的困難和遭遇。
（3）在徵詢別人的意見之前，自己先思考，但不要先講。
（4）不要一有機會就嘮叨你的不滿。
（5）重要的決定儘量有別人商量，最好隔一天再發佈。
（6）講話不要有任何的慌張，走路也是。

二：細心
（1）對身邊發生的事情，常思考它們的因果關係。
（2）對做不到位的執行問題，要發掘它們的根本癥結。
（3）對習以為常的做事方法，要有改進或優化的建議。
（4）做什麼事情都要養成有條不紊和井然有序的習慣。
（5）經常去找幾個別人看不出來的毛病或弊端。
（6）自己要隨時隨地對有所不足的地方補位。

三：膽識
（1）不要常用缺乏自信的詞句
（2）不要常常反悔，輕易推翻已經決定的事。
（3）在眾人爭執不休時，不要沒有主見。
（4）整體氛圍低落時，你要樂觀、陽光!
（5）做任何事情都要用心，因為有人在看著你。
（6）事情不順的時候，歇口氣，重新尋找突破口，就結束 也要乾淨俐落。

四：大度
（1）不要刻意把有可能是夥伴的人變成對手。
（2）對別人的小過失、小錯誤不要斤斤計較。
（3）在金錢上要大方，學習三施（財施、法施、無畏施）
（4）不要有權力的傲慢和知識的偏見。
（5）任何成果和成就都應和別人分享。
（6）必須有人犧牲或奉獻的時候，自己走在前面。

五：誠信
（1）做不到的事情不要說，說了就努力做到。
（2）虛的口號或標語不要常掛嘴上。
（3）針對客戶提出的“不誠信”問題，拿出改善的方法。
（4）停止一切“不道德”的手段。
（5）耍弄小聰明，要不得！
（6）計算一下產品或服務的誠信代價，那就是品牌成本。

六：擔當
（1）檢討任何過失的時候，先從自身或自己人開始反省。
（2）事項結束後，先審查過錯，再列述功勞。
（3）認錯從上級開始，表功從下級啟動。
（4）著手一個計畫，先將權責界定清楚，而且分配得當。

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成功的七種思考習慣

文／創新企劃顧問公司總經理 鄭啟川
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「想法決定人生」是一個不變的鐵律，成功者與一般人最大差異在於日常思考習慣不一樣，歸納他們的思考習慣，發現成功者有以下七種思考習慣：


第一、「未來導向」的思考習慣：
成功者（尤其是領導人）花很多時間思考未來，他們共同的特徵就是擁有願景，他們可以預先看見理想的未來，並且在當下努力工作去實現他們的願景。成功者非常清楚自己是誰、自己想要什麼、以及如何去獲得想要的目標。美國哈佛大學教授艾德華‧班菲爾德，經過五十年的研究，提出他的結論：「長期觀點是決定個人成就最重要的決定性因素」。他對「長期觀點」的定義是「有能力對未來幾年進行思考，而同時又能在現在做成決定。」

第二、「目標導向」的思考習慣：
成功者大部分時間都用於思考目標以及如何達成目標。設定目標的重要原則是「紙上思考」，就是把腦海中理想的願景，用筆寫成清楚、具體、有完成時限、可執行的目標。目標清楚是成功的關鍵因素，以下是伯恩崔西所提出目標達成的七個重要步驟：
o 決定你真正要什麼
o 把它寫下來當成你的人生目標
o 為目標設定完成的期限
o 把達成目標所必須完成的事項列一張工作清單
o 把清單上的所有事項，按重要性以及時間順序分別排序，做成一份行動計畫
o 立刻根據行動計畫的優先順序，採取行動開始執行
o 養成每天做的習慣，每天朝目標一點一點邁進。

第三、「卓越導向」的思考習慣：
成功者通常抱持「無論選擇什麼專業領域，生活品質是由追求卓越承諾的深度所決定」、「如果你讓自己變成專業領域中的頂尖高手，那麼沒有任何事情能阻礙你獲得更高的收入以及更快的升遷」等類似的想法。成功者會努力追求工作的卓越表現，下定決心要進入前10%的專業贏者圈，他們每天學習新的知識與技能，每天進步，絕不失去前進的動能。當工作上有卓越的表現，將會提高自己的自尊、自信與成就感，也可以獲得別人的尊敬與稱讚。就像美國作家曼帝諾說：「無論你的工作是什麼，成功唯一的方法是在別人期望之外，提供更多、更好的服務。」

第四、「成果導向」的思考習慣：
成功者會不斷地思考如何達成期待的成果，他們會花很多時間，針對最重要的任務進行計畫與優先順序的安排。養成「成果導向」的工作習慣，必須在開始進行任務之前，把所有工作項目列出一張清單，根據價值與優先順序組織工作清單，選擇最重要的工作項目，專心一意地專注於完成這項工作，同時必須堅持到底，百分之百把工作完成，才進行下一件工作。養成「成果導向」的工作習慣，你必須經常回答以下四個問題：
o 我最有價值的活動是什麼？
o 我工作的關鍵成果領域是什麼？
o 哪些工作是只有我能做，而且只要我做得好，將會對公司作出重大的貢獻？
o 做哪些事情是最有價值的時間利用？

第五、「問題解決導向」的思考習慣：
成功者不會逃避任何問題，而是思考如何解決問題，當你思考、討論如何解決問題時，你會變得正面、樂觀，而有創意。成功者思考解決問題時，通常會應用「簡化原則」，避免複雜化的傾向，就像西元一一四二年，英國哲學家，威廉‧奧克漢所說：「最簡單、最直接、步驟最少的方案通常是解決問題最正確的方案。」

第六、「成長導向」的思考習慣：
成功者不斷學習各種新觀念、智慧、技術、方法與策略，渴望吸收新的資訊，並且養成習慣把收入的3%投資於個人成長上，幫助個人成長有三個有效的方法：
o 每天至少花一個小時以上的時間，閱讀專業領域相關的書籍。
o 當你開車時，聽專業相關的有聲學習教材。
o 參加各種有用的課程與演講。

第七、「行動導向」的思考習慣：
成功者會培養工作的緊迫感，當機會出現時，快速採取行動回應機會，維持一種快速的工作節奏。當你快速行動時，你就會愈有活力，當你做得愈快，你就會做得愈多，做得愈多就會學習到愈多的經驗，經驗累積就會使你獲得好的工作成果，好的工作成果可以使你獲得快速加薪與升遷的機會。希爾頓飯店集團的創辦人柯納德‧希爾頓說：「成功似乎跟行動有關，成功的人保持前進，雖然他們會犯錯，但是他們絕不會放棄。」
你我面臨人生道路重大抉擇的時候，就像前面提到賣水的兩位年輕人一樣，你可以選擇當甲，決心追求美好的未來，決定個人策略規劃，自律付出成功的代價，堅持到底完成願景目標；你也可以寧願當乙，選擇安於現狀，避免風險，拒絕改變。這些都是人生的選項，你擁有絕對的決定權，最後你只需誠實地回答自己：「失敗是否是你希望的人生選項」，成為甲或是乙就在你的一念之間。

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本文摘錄自葉子出版社出版之「笨蛋，成功是策略問題」，
作者為創新企劃顧問有限公司執行長鄭啟川

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